越来越多国家加强监管 青少年手机成瘾如何破？

智利议会12月2日通过法律，禁止学生于校内使用智能手机，使其成为最新一个因担忧儿童身心健康而限制校园手机使用的国家。联合国教科文组织数据显示，截至2024年底，全球40%的学校不同程度的禁止学生使用智能手机，较一年前的30%显着上升。这场全球性的“断机”行动，是否折射出智能手机对儿童成长的多重负面影响已成为国际共识？

全球多国课堂禁手机

智利议会12月2日通过一项法律，禁止学生于校内使用智能手机，成为最新一个因担忧儿童身心健康而限制学生使用智能手机的国家。

法新社报道，该法律已在智利众议院获多数票通过，预计总统博里奇将很快签署生效。博里奇此前一直支持此项倡议。教育部长卡塔尔多表示，法律将于明年3月在所有公立及私立中小学生效。他指出，这些学校正饱受“网络成瘾困扰”，相关问题已成为影响儿童和青少年的“主要流行病之一”。

法案发起人之一、议员沙尔佩尔称，儿童使用手机与网络成瘾相关，且“会影响课堂教学”。另一名发起人拉斐尔补充，此举旨在提升青少年的“注意力、学习成绩、社区生活和心理健康”。

根据法律规定，未来学生仅可在三种特殊情况下使用智能手机：特殊教育需求、紧急状况，或患有需持续监测的疾病。

香港中通社报道，事实上，智利并非首个对校园手机“出手”的国家。早在2018年，法国便通过《学校信任法》，禁止15岁以下学生在校使用手机，仅允许高中生于课间有限使用；2025年，意大利教育部长签署通知，将手机禁令扩展至高中阶段，要求所有中学在上课期间全面禁止学生使用智能手机。此政策延续了其2021年对初中及小学实施的手机禁令，旨在提升课堂专注度；2025年，韩国会通过《初等及中等教育法》修订案，禁止学生在课堂上使用手机及智能装置，新法将于2026年3月1日生效，适用于全国小学、初中及高中；芬兰虽未全面禁止，但通过“无手机课堂”试点，鼓励教师引导学生专注学习。

青少年使用社交媒体的人数越来越多

北京《工人日报》报道，联合国教科文组织发布的《数字平台治理准则》显示，2023年全球社交媒体平台使用人数约为总人口的60%。许多国家调查发现，伴随着智能手机的普及和信息技术的进步，青少年使用社交媒体的人数越来越多、频率越来越高。

欧盟委员会联合研究中心发布《欧盟青少年社交媒体使用和心理健康》报告显示，96%的15岁青少年在工作日使用社交媒体，每天被动使用（如浏览网页）和主动使用（如在线互动）社交媒体超过3小时的青少年比例分别为37%和26%。

2023年9月，日本国家青少年教育研究所对日本、韩国、美国等国家1.5万名高中生调查后发现，这几个国家的高中生使用社交媒体的比例高达90%以上。

美国皮尤研究中心2023年发布的《青少年、社交媒体和技术2023》报告显示，高达95%的13岁至17岁青少年使用社交媒体。尽管美国规定13岁是社交媒体平台使用的最低年龄，但仍有近40%的8岁至12岁青少年儿童使用社交媒体。

智能手机如何侵蚀儿童身心健康？

智能手机对儿童的影响并非主观臆断，而是基于大量科学研究与临床观察。美国斯坦福大学研究发现，频繁切换手机任务（如边听课边刷社交软件）会导致儿童注意力持续时间缩短40%，大脑前额叶皮层（负责专注力的区域）发育滞后。

韩国性别平等和家庭部对青少年使用媒体的习惯进行的调查显示，2024年，超过22.1万名青少年因不受控制地使用互联网和智能手机而难以管理自己的日常生活，占调查总数的18%。

美国儿科学会（AAP）追踪研究发现，每日使用手机超3小时的儿童，出现抑郁、焦虑症状的风险是普通儿童的2.5倍。研究人员又指出，未满12岁儿童获得智能手机的年龄越小，他们的肥胖、睡眠品质不佳风险就越高。

世卫组织2024年发布的《关注欧洲、中亚和加拿大青少年社交媒体使用和游戏情况》报告中，将社交媒体使用问题定义为一种具有成瘾症状的行为模式。这些症状包括无法控制社交媒体的使用、不使用时产生戒断反应、热衷于社交媒体而忽视其他活动以及因过度使用而导致日常生活中出现负面影响。

青春期和儿童期是大脑发育的关键阶段，社交媒体过度使用可能引发青少年心理危机。施普林格·自然旗下专业学术期刊《自然—人类行为》最近发表一篇心理学论文称，一项对逾3000名英国青少年的研究发现，有精神健康症状的青少年比没有精神健康症状的青少年使用社交媒体的时间更长。欧盟委员会联合研究中心今年发布的《欧盟青少年社交媒体使用和心理健康》报告显示，每天使用社交媒体超过3小时的青少年出现抑郁和焦虑情绪的概率更高。

对青少年使用者来说，社交媒体过度使用还会大大增加其遭受网络欺凌、欺诈和诱骗的风险。

联合国教科文组织2024年发布的《全球教育监测报告》中的性别报告指出，数字技术和算法驱动的软件（尤其是社交媒体）给女童带来了极高风险，包括隐私侵犯、网络欺凌和学习干扰等。德国一项调查显示，55%的家长表示孩子使用社交媒体过程中遭受过欺凌、暴力、色情和网络诱骗的伤害。

此外，多项研究表明，沉迷社交媒体可能和青少年暴力存在联系。英国一项针对1万多名13岁至17岁青少年进行的调查显示，承认在过去一年中实施过暴力行为的青少年中近64%的人表示，社交媒体在他们的行为中发挥了作用。瑞典警方近期更是发出警告，有犯罪团伙利用社交媒体作为“数字犯罪市场”，公开招募青少年在瑞典和北欧其他地区实施犯罪，有的被招募者年仅11岁。

青少年手机成瘾如何破？

尽管多国推行禁令，争议始终存在：部分家长认为手机是“学习工具”（如查资料、在线课程），完全禁止可能影响教育公平；科技公司则强调“数字素养培养”的重要性。联合国教科文组织亦曾呼吁，学校需加强“数字公民教育”，教会学生辨别信息、管理时间，而非简单“一禁了之”。

作为家长，应该如何为孩子健康使用手机保驾护航？

新华网报道，分析人士指出，手机作为现代社会信息交互的核心载体，完全禁止青少年使用并不现实。基于青少年手机成瘾的形成机制，建议家长采取科学干预策略，帮助孩子建立健康使用习惯。

制定清晰的使用规则与界限。与孩子共同协商制定手机使用时间表，在满足正常使用需求的同时控制使用时长，明确划分学习、休息与娱乐时段；借助手机内置的“屏幕使用时间管理”功能或第三方软件，按时间表设定应用使用时长限制，例如设定每日使用时长不超过1.5小时，夜间10时后启用禁用模式，避免无节制沉迷。

强化现实互动与兴趣替代。家长需以身作则减少无意义手机使用，营造“专注时段无手机”的家庭氛围；增加高质量家庭互动时间，主动引导孩子发展线下兴趣爱好（如绘画、音乐、体育运动），通过正向兴趣活动转移注意力，提升现实生活的吸引力与参与感。

构建健康同伴社交场景。引导孩子掌握健康的人际交往技巧，正向促进现实同伴关系的建立与维护；鼓励孩子与同伴共同组织线下活动（如读书会、运动小组），通过丰富的现实社交场景降低虚拟社交的吸引力，减少对手机社交的单一依赖。

需要注意的是，对于手机轻度依赖者，可通过上述行为管理策略逐步减少使用频率；对于已出现严重戒断反应或心理功能损害的重度成瘾青少年，需及时寻求专业心理干预机构（如精神科医生、心理咨询师）的帮助，通过行为矫正、认知重建、家庭系统治疗等专业手段实施系统性干预。